Fy Iechyd

Damweiniau ac Anafiadau

Bob blwyddyn yng Nghaerdydd mae 200 o bobl yn marw neu'n dioddef o anaf difrifol a gall mwy na 700 fynychu canolfannau damweiniau ac argyfwng o ganlyniad i ddamwain. Gall tasgau bob dydd syml arwain at anaf anfwriadol ac mae bron pob un ohonom wedi dioddef hynny ryw ben, p'un ai'n anghyfleuster bach neu rywbeth mwy difrifol. Eto gellir atal llawer o ddamweiniau.

 

 

 

» Yn ôl i'r brig

 

Digwyddiadau Cenedlaethol: Damweiniau ac Anafiadau

31 Ionawr 2011

Diwrnod Cenedlaethol Difa Bygiau, Community Hygiene Concern.

www.chc.org


4 - 10 Chwefror 2011

Wythnos Genedlaethol Tinitws, British Tinnitus Association.

tinnitus.org.uk


1 Mawrth 2011

Diwrnod Ymwybyddiaeth o Hunan-Niweidio, LifeSIGNS.

www.selfinjury.org.uk/siad


1 - 31 Mawrth 2011

Mis Cenedlaethol Gwelyau, Sleep Council.

www.sleepcouncil.com


7 Ebrill 2011

Diwrnod Iechyd y Byd, Sefydliad Iechyd y Byd.

www.who.int/world-health-day


11 - 15 Ebrill 2011

National Allergy Week, Allergy UK.

www.allergyuk.org


27 Ebrill 2011

Diwrnod Rhyngwladol, Ymwbyddiaeth o Sŵn Cynghrair y Trwm eu Clyw.

www.quiet.org

1 - 31 Mai 2011

Mis Iechyd Traed y Byd, Y Ffederasiwn Podiatryddion Rhyngwladol.

www.fipnet.org


1 - 31 Mai 2011

International ME Awareness Month.

www.investinme.org


3 - 10 Mai 2011

Wythnos Ymwybyddiaeth o'r Haul, Cymdeithas Dermatolegwyr Prydain.

www.bad.org.uk


5 Mai 2011

Save lives: Clean your hands, Sefydliad Iechyd y Byd.

www.who.int


8 - 14 Mai 2011

Wythnos Ymwybyddiaeth o M.E., Action for M.E.

www.afme.org.uk


9 - 13 Mai 2011

Asthma Awareness Week.

www.asthma.org.uk


9 - 15 Mai 2011

Wythnos Anafiadau i'r Ymennydd, Headway Brain Injury Association.

www.headway.org.uk


6 - 12 Mehefin 2011

Wythnos Genedlaethol Diogelwch Bwyd, Yr Asaintaeth Safonau Bwyd.

www.food.gov.uk


14 Mehefin 2011

Diwrnod Rhoddwyr Gwaed y Byd.

www.wbdd.org


15 Mehefin 2011

Diwrnod Cenedlaethol Difa Bygiau, Community Hygiene Concern.

www.nits.net/bugbusting


20 - 26 Mehefin 2011

Wythnos Diogelwch Plant, Ymddiriedolaeth Atal Damweiniau Ymhlith Plant.

www.capt.org.uk/csweek


20 - 26 Mehefin 2011

Wythnos Cenedlaethol Ymwybyddiaeth o Syrthio.

www.ageuk.org.uk


1 - 31 Awst 2011

Mis Cenedlaethol Dioddefwyr Fordd, Road Peace.

www.roadpeace.org


31 Hydref 2011

Diwrnod Cenedlaethol Difa Bygiau, Community Hygiene Concern.

www.nits.net/bugbusting


5 Tachwedd 2011

Noson Tân Gwyllt, Yr Adran Masnach a Diwydiant.

www.dti.gov.uk/fireworks


14 - 18 Tachwedd 2011

Indoor Allergy Week.

www.allergyuk.org


21 - 27 Tachwedd 2011

Wythnos Diogelwch ar y Ffordd, Brake - the Road Safety Charity.

www.roadsafetyweek.org


3 Rhagfyr 2011

Diwrnod Rhyngwladol ar gyfer Pobl Anabl, Y Cenhedloedd Unedig.

www.un.org/disabilities/


» Yn ôl i'r brig

 

Wyddech chi

  •    Fod gennych hawl i adolygu eich meddyginiaethau gyda'ch fferyllydd lleol am ddim.
  •    Gall diet cytbwys, iach, ymarfer corff yn amlach a cholli pwysau pe bai angen rwystro datblygu'r clefyd siwgr.
  •    Gall pobl ifanc rhwng 13 a 25 oed gael cyngor cyfrinachol ynghylch iechyd rhywiol a derbyn condomau am ddim oddi wrth y Cynllun Cerdyn Condom Caerdydd.
  •    Gallai lleihau faint o halen sydd yn eich bwyd o 9g i 6g leihau pwysau gwaed.
  •    Mae camddefnyddio alcohol wedi golygu bod rhyw 33,000 o bobl yng Nghymru a Lloegr wedi gorfod mynd i'r ysbyty am eu bod yn dioddef o glefyd yr afu oherwydd alcohol.
  •    Gallai gwella'ch diet eich rhwystro rhag dioddef o draean o'r holl ganserau.
  •    Mae gan dros 40% o blant 5 oed yng Nghaerdydd un neu fwy o ddannedd pwdr.
  •    Ar hyn o bryd dywedir fod dros hanner poblogaeth Caerdydd dros bwysau neu'n ordew.
  •    Os ydych yn gyrru ar ôl yfed dwywaith y terfyn alcohol cyfreithiol rydych chi 30 gwaith mwy tebygol o achosi damwain ar y ffordd, na gyrrwr sydd heb yfed.
  •    Mae tystiolaeth yn dangos bod diet cytbwys iach, gweithgareddau corfforol a chadw pwysau iach yn effeithiol o ran osgoi a thrin gorbwysedd.
  •    Mae bod yn ordew yn golygu y gallech chi farw rhyw 9 mlynedd ynghynt.
  •    Gall ymarfer corff rheolaidd helpu'n sylweddol os ydych chi'n teimlo'n isel eich ysbryd, dan bwysau neu'n bryderus.
  •    Mae diet sy'n llawn ffrwythau a llysiau yn lleihau'r perygl o ddioddef oherwydd clefyd y galon.
  •    Bydd 650 miliwn o'r bobl sy'n fyw heddiw, yn marw oherwydd tybaco.
  •    Gallai bwyta darn ychwanegol o ffrwythau a llysiau y diwrnod olygu fod rhyw 4% yn llai o berygl o ddioddef clefyd y galon a 6% yn llai o berygl o ddioddef strôc.
  •    Os ydych chi'n ymarfer corff yn rheolaidd, rydych chi'n 50% yn llai tebygol o fynd yn ordew.
  •    Gellid arbed bron i £2000 y flwyddyn drwy roi'r gorau i ysmygu 20 sigar&eacure;t y dydd.
  •    Os ydych chi'n ymarfer corff yn rheolaidd, rydych ryw 50% yn llai tebygol o ddatblygu clefyd y galon na'r bobl hynny na ydynt yn ymarfer corff.
  •    Trwy ymarfer corff yn rheolaidd rydych yn lleihau'r perygl o ddatblygu osteoporosis.
  •    Mae wedi'i brofi fod ysmygu yn ystod cyfnod beichiogrwydd yn un o achosion marwolaeth grud.
  •    Yng Nghymru, amcangyfrifir bod peidio ag ymarfer corff yn costio rhyw £650 miliwn y flwyddyn i'r gwasanaeth iechyd a'r economi yn gyffredinol.
  •    Mae'r 6,000 o ddynion sy'n marw o glefyd y galon bob blwyddyn yn uniongyrchol oherwydd alcohol.
  •    Dim ond 26% o oedolion yng Nghaerdydd sy'n gwneud hanner awr o ymarfer corff 5 diwrnod yr wythnos.

Pethau Defnyddiol i'w Lawrlwytho

» HSE First aid at work:
The H&S (First-Aid) Regulations 1981 Approved Code of Practice and guidance (pdf)

» HSE First aid at work:
Your questions answered (pdf)

» Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n ffonio 999 (pdf)